Blog về Nghiên cứu tiết lộ các phương pháp hiệu quả để giảm cằm đôi

Bạn đã bao giờ phải vật lộn để tìm góc chụp selfie hoàn hảo để che giấu cái cằm đôi khó chịu đó chưa?giải quyết các mối quan tâm về đôi cằm đã trở thành ưu tiên cho nhiều ngườiCác chuyên gia từ phòng y tế Cleveland Clinic nhấn mạnh rằng trong khi không có giải pháp ngay lập tức,các phương pháp khoa học kết hợp với nỗ lực liên tục có thể giảm hoặc thậm chí loại bỏ một cái cằm đôi.

Một cái cằm đôi thường là kết quả của nhiều yếu tố góp phần. Nguyên nhân phổ biến nhất là thừa cân, dẫn đến sự tích tụ chất béo ở vùng mặt và cổ.Như chuyên gia sức khỏe và thể dục Chris Demps giải thích: "Khi tăng cân, chất béo có xu hướng phân phối đồng đều khắp cơ thể, bao gồm cả mặt và cằm".

Ngoài các yếu tố về cân nặng, di truyền cũng đóng một vai trò quan trọng. Một số cá nhân tự nhiên có đường hàm ít rõ ràng hơn, làm cho một cái cằm đôi hiển thị trực quan ngay cả với trọng lượng bình thường.Sự lỏng lẻo của da do lão hóa góp phần vào tình trạng này.

Đối với những người tìm kiếm các giải pháp không phải phẫu thuật, việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục có mục tiêu cung cấp các cách tiếp cận hiệu quả nhất.Demps nhấn mạnh rằng không có phương pháp ma thuật nào có thể loại bỏ một cái cằm đôi qua đêm, cảnh báo chống lại các tuyên bố gây hiểu nhầm hứa hẹn kết quả ngay lập tức.

Dinh dưỡng là nền tảng để kiểm soát cân nặng và giảm hàm hai. Thay vì ăn kiêng cực đoan, tập trung vào dinh dưỡng cân bằng.giảm lượng calo tự nhiênDemps khuyến cáo duy trì ít nhất 1.200 calo mỗi ngày ngay cả khi giảm cân, vì không đủ lượng có thể làm suy giảm chức năng não và sức khỏe tổng thể.Các ứng dụng theo dõi thể dục và dinh dưỡng có thể giúp theo dõi cân bằng calo, quét mã vạch thực phẩm để tìm thông tin dinh dưỡng, và theo dõi nhu cầu protein, chất xơ và chất béo hàng ngày.

Trong khi tập thể dục toàn thân giúp đốt cháy chất béo, các bài tập đặc biệt về cằm và cổ có thể làm tăng cường cơ bắp ở các vùng này, làm giảm sự xuất hiện của cằm kép.

Demps làm rõ rằng những bài tập này không trực tiếp làm giảm mỡ ở cằm nhưng tăng cường cơ mặt, cằm và cổ.Ông nhấn mạnh rằng việc tập thể dục quá mức sẽ không loại bỏ một cái cằm đôi nếu lượng calo tiêu thụ vượt quá chi tiêuVì vậy, kết hợp các bài tập này với chế độ ăn uống lành mạnh để có kết quả tối ưu.Tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia thể dục trước khi bắt đầu các thói quen tập thể dục mới để ngăn ngừa căng cơ cổ / hàm hoặc các vấn đề về khớp thái dươngNgay cả đi bộ 10-15 phút mỗi ngày cũng góp phần vào lối sống lành mạnh hơn.

Khi chế độ ăn uống và tập thể dục không đủ hoặc bạn muốn kết quả nhanh hơn, các phương pháp phẫu thuật có thể loại bỏ da và mỡ dư thừa trên cổ, định hình lại đường viền cằm.

• Mở mông:Loại bỏ chất béo dưới não bằng cách hút
• Phẫu thuật cắt đứt cằm:Dắt da trong khi loại bỏ chất béo dư thừa
• Thắt cổ:Dắt chặt cơ bắp và loại bỏ da dư thừa trên khắp vùng cổ và cằm
• Kybella® Tiêm:Xóa các chất béo nhỏ bằng cách tiêm thuốc

Trước khi xem xét phẫu thuật, hãy tham khảo ý kiến kỹ lưỡng với bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ. Họ sẽ đánh giá tình trạng của bạn, thảo luận về những gì bạn mong đợi và giải thích lợi ích, rủi ro và chi phí của mỗi phương pháp.Phương pháp cằm đôi thường được coi là mỹ phẩmViệc phục hồi sau phẫu thuật có thể liên quan đến đau đớn, vết bầm tím và sưng kéo dài hàng tuần hoặc vài tháng, nhưng kết quả cuối cùng thường mang lại đường hàm sắc nét hơn và da mịn hơn.

Loại bỏ cằm đôi đòi hỏi thời gian và cam kết, nhưng các phương pháp đúng đắn mang lại sự cải thiện rõ rệt về đường viền khuôn mặt.tìm ra giải pháp đúng và thực hiện hành động nhất quán là chìa khóaVới sự kiên nhẫn và cống hiến, bạn có thể đạt được một nụ cười tự tin hơn mà không cần phải lo lắng về việc tìm kiếm "đường góc hoàn hảo".